Laut Stiftung Warentest: Das müssen Sie tun, damit Ihre Haut straff bleibt

7 Tipps, damit die Haut glatt und jung bleibt

Die Stiftung Warentest hat folgende sieben Tipps veröffentlicht, die uns dabei helfen sollen, unsere Haut schön und straff zu halten.

1. Pflegen Sie Ihre Haut

Die Stiftung Warentest rät, dass wir unser Gesicht immer sorgfältig reinigen sollten. Ganz besonders am Abend. Denn, so das Verbrauchermagazin, auch Ruß- und Fein­staub­partikel lassen unsere Haut offen­bar schneller altern. Nachdem wir unsere Haut von Make-up & Co. befreit haben, sollten wir eine Pflegecreme auftragen, die der Haut Feuchtigkeit und Fett spendet (zum Beispiel diese hier). Eine Empfehlung für eine gute Antifaltencreme gibt die Stiftung Warentest allerdings nicht, da bislang kein Produkt in ihren Tests wirklich überzeugen konnte.

2. Schützen Sie Ihre Haut

UVA-Strahlen können eine früh­zeitige Hautalterung und die Bildung von Fältchen begüns­tigen. Aus diesem Grund empfehlen die Tester, täglich ein Sonnenschutzmittel oder eine Creme mit UV-Schutz zu verwenden – und zwar nicht nur in den Sommermonaten.

3. Ausreichend schlafen

Schlafen ist superwichtig. Laut Stiftung Warentest brauchen Erwachsene etwa sieben Stunden Schlaf pro Nacht, um am Morgen erholt zu sein und erholt auszusehen. Während wir schlafen, schüttet unser Körper unter anderem Somatropin aus. Das Wachstumshormon unterstützt nicht nur die Zellerneuerung, sondern hilft auch Hautschäden zu reparieren.

4. Nicht rauchen

„Nikotin ist Gift für den Teint“, sagt die Stiftung Warentest ganz deutlich. Nikotin verengt nämlich die Blutgefäße und sorgt so dafür, dass die Haut fahl und blass wird. Zudem sind im Ziga­retten­rauch Freie Radikale enthalten, die unsere Haut früh­zeitig altern lassen. Also, bitte nicht Rauchen.

5. Viel bewegen

Egal, ob wir Joggen gehen, Yoga machen oder nur eine Runde spazieren gehen – jede Bewegung, die unseren Kreislauf ankurbelt, fördert die Durchblutung und lässt unsere Haut rosiger erscheinen. Einen noch größeren Effekt hat das Ganze, wenn wir uns dabei an der frischen Luft bewegen. Dann nehmen wir, so die Stiftung Warentest, noch mehr Sauer­stoff auf und kurbeln unsere Zellerneuerung zusätzlich an.

6. Gesund ernähren

„Was Obst­garten und Gemüse­beet hergeben, tut der Haut oft gut“, so die Stiftung Warentest. Zusätzlich Vitamine und Spuren­elemente liefern Nüsse, Milch­produkte und Seefisch.

7. Genug trinken

Wer viel Wasser trinkt, bekommt nicht nur eine schöne Haut, sondern auch einen frischen Glow. Durch die Flüssigkeitszufuhr wird unsere Haut besser durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt. Die Stiftung Warentest empfiehlt, mindestens 1,5 Liter Flüssig­keit am Tag zu trinken. Als Durstlöscher eignen sich vor allem Wasser, verdünnte Saft­schorlen oder ungesüßte Kräuter­tees. Alkohol sollte man dagegen, so das Verbrauchermagazin, nur in Maßen genießen.

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