Um Durchfall handelt es sich, wenn man mindestens dreimal am Tag breiigen oder dünnflüssigen Stuhlgang hat und zusätzlich Symptome wie Übelkeit und Bauchschmerzen auftreten. Wer unter Durchfall leidet, hat meist alles andere im Sinn als eine deftige Mahlzeit. Da unser Körper aber viel Flüssigkeit und Elektrolyte verliert, ist es umso wichtiger, Nährstoffe und Wasser zu sich zu nehmen, um schnell wieder auf die Beine zu kommen. Sobald der Appetit etwas zurückgekehrt ist, können Sie bei Durchfall ruhig etwas essen. Doch was kann man bei Durchfall essen? Cola und Salzstangen galten früher als Omas Hausmittel gegen Durchfall. Inzwischen weiß man mehr darüber, welche Ernährung bei Durchfall dem Darm guttut und welche nicht. Cola und Salzstangen zählen nicht dazu. Bei der Auswahl der Lebensmittel und Speisen gilt es ein paar Dinge zu beachten, damit der Darm nicht zusätzlich belastet wird. Erfahren Sie, welche Lebensmittel gut bei Durchfall sind – und auf welche Sie besser verzichten.
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