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Was hilft gegen verstopfung

Verdauung anregen: Diese Lebensmittel helfen

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Frauenhände halten weiße Schale mit getrockneten gemischten Früchten. | © iStock | Professor25

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Zwei Schüsseln mit Leinsamen - einmal ganz, einmal geschrotet. | © iStock | panco971

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Eine Glasflasche mit Kefir steht auf einem rustikalen Tisch und daneben steht ein leeres Glas. | © iStock | Elena Medoks

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Holzschale mit Haferkleie und Holzlöffel steht auf einem rustikalen blauen Tisch. | © iStock | Labylullaby

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Frau hält eine längliche Schüssel mit Nüssen. | © iStock | Erdark

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Ein Korb voller Chicorée. | © iStock | Lemanieh

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Schale mit jungen Brennnesseln auf rustikalem Tisch. | © iStock | Julia_Sudnitskaya

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Eine Holzschale mit frischem Sauerkraut. | © iStock | zeleno

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Bohnensalat in einer weißen Schüssel. | © iStock | Elenathewise

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Frau mit weißer Bluse trinkt ein Glas stilles Wasser. | © iStock | fizkes

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Nahaufnahme von roten Äpfeln "Royal Gala" | © iStock | aluxum

© iStock | aluxum

Dörrobst

Wer seine Verdauung anregen möchte, sollte zu Trockenobst greifen. Getrocknete Pflaumen, Feigen, Aprikosen und Co. verlieren beim Trocknen den Großteil ihres Wasseranteils und behalten lediglich konzentrierte Ballaststoffe. Diese wirken abführend, erleichtern den Stuhlgang und verhindern Verstopfungen. Wichtig: Zu viel Dörrobst kann eine Reizung des Darms verursachen. Die richtige Menge ist also entscheidend. Bereits fünf getrocknete Pflaumen reichen aus, um die Verdauung anzuregen. Wer von starken Verstopfungen geplagt ist, kann das Dörrobst über Nacht in Wasser einlegen und dieses am nächsten Morgen zusätzlich trinken. Das verstärkt die abführende Wirkung.

11.03.2020 - 08:00 Uhr

Autorin: Daisy Sinds

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