Gesundheit

Erstaunlich: Darum sollten Sie jeden Tag Zitronenwasser trinken!

Frau gießt sich Zitronenwasser aus einer Karaffe in ein Glas ein | © Getty Images/D-Keine
© Getty Images/D-Keine
Zitronenwasser kann viel für Ihre Gesundheit tun

Sie wollen sich frischer und gesünder fühlen? Dann sollten Sie ab sofort Wasser mit Zitrone in ihre tägliche Routine einbauen. Wir verraten, wie Ihnen Zitronenwasser das Leben versüßen kann.

InhaltInhalt schließen

1. Zitronenwasser hilft, hydriert zu bleiben

Viele Menschen trinken im Alltag zu wenig. Das kann sich im höheren Alter rächen: Die Haut verliert schneller an Elastizität und sieht eher eingefallen aus. Außerdem kann ein Feuchtigkeitsmangel zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen führen. Wer über einen längeren Zeitraum zu wenig trinkt, riskiert sogar Nierenprobleme. Wenn Sie Ihrem Wasser täglich etwas Zitronensaft hinzufügen, schmeckt es gleich viel besser und Sie haben mehr Freude am Trinken. Obendrein hilft das Vitamin C aus der Zitrusfrucht, ihr Immunsystem zu unterstützen.

2. Zitronenwasser entgiftet

Doch nicht nur wegen des Geschmacks sollten Sie täglich Zitronenwasser trinken. Die Früchte sind ebenso für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt. Zitronenwasser unterstützt beim Abnehmen und kann die körpereigenen Enzyme anregen, Giftstoffe effizienter zu beseitigen. Der Effekt: Sie fühlen sie fitter, energiegeladener und ihre Haut sieht gesünder aus.

3. Zitronenwasser hemmt Entzündungen

Wenn Sie täglich Zitronenwasser trinken, sorgt das enthaltene Vitamin C dafür, dass Entzündungen im Körper reduziert werden. Überdies können Nährstoffe wie Calcium und Vitamin D besser aufgenommen werden, wenn Sie regelmäßig Wasser mit Zitrone trinken.

Zitronenwasser herstellen

Pressen Sie morgens einfach eine halbe Zitrone in ein großes Glas stilles Wasser. Wer noch mehr Geschmack haben möchte, kann noch Kräuter wie Minze, Gurke oder Ingwer hinzufügen. Trinken Sie mindestens 5 Gläser Zitronenwasser am Tag und Sie werden sich bald schon sichtlich erfrischter und gesünder fühlen.

Auch interessant:

Besser als Joggen: Diese 6 Sportarten lassen Sie bis zu 10 Jahre länger leben!

Haferflocken-Alternativen: 3 Sorten, die NOCH gesünder sind!

26.04.2023 - 17:00 Uhr
Autorin
Maxi Baumgärtner
Maxis Leidenschaft für Film und Bühne hat sie schon früh zur professionellen Hair- und Make-up-Artistin werden lassen. Doch sie jongliert nicht nur mit Schminkpinseln, sondern auch mit Worten. Sie verrät ihre absoluten Profi-Tipps in Sachen Haare, Make-up und Haut und hat auch jede Menge Lifestyle-Hacks im Gepäck.
Zählbild