Das passiert, wenn du jeden Tag schwimmen gehst
Als besonders schonende Sportart ist Schwimmen für fast jeden Menschen geeignet, um sich fit und gesund zu halten. Außerdem lässt sich die Sportart sowohl im Sommer als auch im Winter wunderbar ausüben. Wie sich ein regelmäßiges Training auf deine Gesundheit auswirkt, erfährst du hier.
Darum ist Schwimmen so gesund
Das Wasser hilft uns, unser Gewicht zu tragen und somit gelenkschonend Sport zu treiben. Wer das zum Routineprogramm macht, kann sich über folgende gesundheitliche Vorteile freuen:
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Schwimmen trainiert, je nach Stil, als Ganzkörpertraining alle Muskelgruppen von Armen, über Brust, Schulter und Rumpf bis zu den Beinen.
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Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt.
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Beschwerden in Rücken und Gelenken können nachlassen.
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Durch die Bewegung beim Schwimmen wird die Atemmuskulatur unterstützt.
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Schwimmen verbraucht viele Kalorien und erleichtert das Abnehmen und Halten des Gewichts.
Richtig schwimmen
Wie bei jeder Sportart kommt es auch beim Schwimmen auf die korrekte Technik und Ausführung an. So stellst du sicher, dass die oben genannten Gesundheitseffekte auch eintreten und Überlastungen, Fehlhaltungen und Verletzungen vermieden werden. Eine oder mehrere Stunden mit einem*r Schwimm-Trainer*in oder ein Kurs können Anfänger*innen diese Sicherheit geben.
Wichtig: Bei gesundheitlichen Vorerkrankungen oder Beschwerden beim Schwimmen kann es sinnvoll sein, einen Arzt oder eine Ärztin zu Rate zu ziehen.
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