Gegen den Schmerz

Kopfweh: Drücken Sie diese Punkte, um den Schmerz sofort zu lindern

Frau mit Brille reibt sich die Augen | © Getty Images/nikkimeel
© Getty Images/nikkimeel
Diese Druckpunkte helfen gegen Spannungskopfschmerzen!

Stress und eine schlechte Haltung können zu Spannungs-Kopfschmerzen führen. Oft nehmen wir dann zusätzlich eine Schonhaltung ein, die das Ganze noch verschlimmert. Mit Kopfschmerzen lässt die Konzentration nach und wir wünschen uns Schmerzlinderung per Knopfdruck. Wir verraten, welche Punkte Sie drücken können, um den Schmerz zu lindern.

InhaltInhalt schließen

Es muss nicht immer die Schmerztablette sein! Mithilfe von Druckpunkten können Muskelverspannungen gelöst und somit Kopfschmerzen gelindert werden. Bei der Druckpunkt-Technik bedient man sich an den Erkenntnissen der Akupunktur. Durch Druck auf bestimmte Stellen am Körper werden die Muskeln entspannt und die Durchblutung verbessert.

Druckpunkt 1: Schädelbasis

Sprich: dort, wo der Kopf auf dem Hals sitzt. Drückt man mit beiden Daumen links und rechts an der Schädelbasis, kann das sofort für Entspannung sorgen. Dafür falten Sie am besten die Hände hinter dem Kopf zusammen, sodass beide Daumen nach unten zeigen. Jetzt positionieren Sie die Hände so, dass der Daumen unter dem Schädelknochen in die Kuhle darunter drückt. Üben Sie hier mittleren Druck aus und machen kleine kreisende Bewegungen. Sie werden sofort merken, wie wohltuend es ist. Drücken Sie hier, bis Sie eine Erleichterung verspüren.

Druckpunkt 2: Zwischen Daumen und Zeigefinger

Um Kopfschmerzen zu lindern, können Sie auch einen Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger drücken. Dafür drehen Sie die Handfläche nach unten und suchen mit der anderen Hand den Zwischenraum zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücken Sie dann mit dem Daumen der anderen Hand auf diesen Punkt und halten Sie mit dem Zeigefinger von unten dagegen. Halten Sie den Druck hier für mindestens 60 Sekunden. Das Druckgefühl kann unangenehm sein, kann aber helfen, vielerlei Schmerzen zu lindern. Bei Bedarf können Sie das zwei bis dreimal an jeder Hand wiederholen.

 

Auch interessant:

Gar nicht übel: 7 wirksame Tipps gegen Reiseübelkeit

Total überholt: Wissenschaft widerlegt 10.000-Schritte-Regel

3 Anzeichen, dass Sie eine falsche Körperhaltung haben

24.05.2023 - 11:00 Uhr
Autorin
Maxi Baumgärtner
Maxis Leidenschaft für Film und Bühne hat sie schon früh zur professionellen Hair- und Make-up-Artistin werden lassen. Als Redaktionsleiterin jongliert sie nicht nur mit Schminkpinseln, sondern auch mit Worten. Sie verrät ihre absoluten Profi-Tipps in Sachen Haare, Make-up und Haut und hat die besten Film- und Serientipps parat. Außerdem ist sie ein absoluter Harry Potter-Fan und kennt jedes magische Geheimnis des Fandoms. Wenn Maxi nicht gerade schreibt, findet man sie mit einer großen Tüte Popcorn im (Heim-)Kino.
Zählbild