7 Psychologie-Bücher, die Ihr Leben nachhaltig verbessern 

Die besten Bücher über Psychologie

Psychologie ist längst nichts mehr, was nur Therapeuten oder Psychologen beschäftigt. Auch unser Alltag ist geprägt von Psychologie. Wir sprechen über toxische Beziehungen, Traumata aus der Kindheit und narzisstische Persönlichkeiten. Wer seine Psychologie-Kenntnisse noch vertiefen und mehr über sich selbst lernen will, wird hier garantiert fündig. Wir versprechen: Diese Psychologie-Bücher sind leicht zu verstehen, unterhaltsam und voller bereichernder Erkenntnisse. 

1. "Das Kind in dir muss Heimat finden" 

Der absolute Klassiker unter den Psychologie-Büchern ist dieses Werk von Psychotherapeutin Stefanie Stahl, das bereits unzähligen Menschen geholfen hat. Es erklärt, wie frühe Kindheitserfahrungen und Prägungen unsere Persönlichkeit beeinflussen und unser inneres Kind formen. Stefanie Stahl ermutigt dazu, sich den eigenen Gefühlen und Verletzungen zu stellen, um emotionale Blockaden zu lösen und ein erfüllteres Leben sowie glücklichere Beziehungen führen zu können. Das Buch bietet praktische Übungen und Anleitungen, um die Beziehung zu unserem inneren Kind zu verbessern und uns selbst besser zu verstehen. 

Das Buch ist geeignet für alle, die: 

• ihre Beziehung zu sich selbst verbessern und verstehen wollen

• ihre bisherigen Beziehungsmuster durchbrechen wollen

• negative Glaubenssätze auflösen wollen

2. "Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen"

Zu den Psychologie-Büchern, die man gelesen haben sollte, gehört auch dieser internationale Spiegel-Bestseller von Psychotherapeutin Philippa Perry. Es trägt den unfassbar langen Titel: "Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen (und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast)". Der Name ist Programm, denn es handelt davon, wie wir schmerzliche Glaubenssätze von unseren Eltern unbewusst übernommen haben und diese auch an die nächste Generation weitergeben werden, wenn man nicht aktiv dagegen arbeitet. Doch kann man seinen Eltern verzeihen? Kann man sich selbst verzeihen? Philippa Perry sagt Ja und erklärt im Buch, wie man negative Verhaltensmuster durchbrechen und aus Fehlern lernen kann. 

Das Buch ist für alle, die:

• ihren inneren Frieden suchen 

• glückliche Kinder großziehen möchten

• den eigenen Eltern verzeihen wollen 

3. Das 6-Minuten-Dankbarkeitstagebuch 

Das Dankbarkeitstagebuch von Dominik Spenst ist mittlerweile ein Bestseller und wurde schon in mehr als 20 Sprachen übersetzt. Es basiert auf den fundierten Erkenntnissen der Positiven Psychologie und hilft dabei, eine Dankbarkeits-Routine im Alltag zu integrieren, die nur 6 Minuten dauert. Durch das Ausfüllen des 6-Minuten-Journals sollen nachweislich Stress und negative Gefühle reduziert werden, während gleichzeitig die Resilienz und die Selbstwirksamkeit gestärkt werden.

Das Buch ist geeignet für alle, die: 

• sich auf die positiven Dinge im Leben fokussieren wollen

• aktiv an ihrer eigenen Zufriedenheit arbeiten wollen 

• gerne praktisch arbeiten und schnell Veränderungen sehen möchten

5. Meine Reise zu mir selbst

Dieser Ratgeber von Sabrina Fleisch ist ideal für alle, die bisher wenig Erfahrung mit Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung haben, und gerne mehr darüber erfahren wollen. Es ist das perfekte Einführungsbuch, das dabei unterstützt, das eigene Selbst zu erkunden und die individuellen Lebensziele zu klären. Jedes Kapitel von "Meine Reise zu mir selbst" beschäftigt sich mit einem anderen psychologischen Bereich, darunter Ängste, Stress, Selbst- und Fremdwahrnehmung, Umgang mit Krisen und vieles mehr. Besonders praktisch: Das Buch enthält gleichzeitig ein Workbook mit vielen Übungen und Impulsen zum Ausfüllen und Reflektieren.

Das Buch ist perfekt, wenn:

• Sie sich zum ersten Mal mit Persönlichkeitsentwicklung befassen

• Sie sich klar werden wollen, was Ihnen im Leben wichtig ist

• Sie sich einen besseren Umgang mit Gedanken und Emotionen wünschen

5. Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit

Wer seine Emotionen besser verstehen will, auch die negativen wie Angst, Trauer und Wut, liegt mit diesem Psychologie-Buch richtig. Der Psychologie Leon Winterscheid erklärt gut verständlich und anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen, warum Angst auch eine positive Seite hat, wieso Langeweile so wichtig für uns ist und warum Trauer uns auch weiterbringen kann. Zu Recht als "Fachmann der Gefühle" betitelt, erforscht der Psychologie unsere Gefühlswelt und hilft uns dadurch zu mehr Gelassenheit im Leben. 

Das Buch ist geeignet für alle, die: 

• ein tieferes Verständnis für Gefühle besitzen wollen

• besser mit negativen Emotionen umgehen möchten

6. 101 Essays, die dein Leben verändern

Wer noch nicht richtig weiß, wonach er*sie genau sucht, findet in dem Werk von US-Autoin Brianna Wiest reichlich Inspiration und Denkanstöße. Die Essays befassen sich mit Beziehungen, Lebenseinstellungen, Kommunikation und schädlichen Denkmustern. Dabei ist jede Geschichte für sich augenöffnend und bereichernd. Das Schöne: Sie müssen das Buch nicht am Stück lesen, sondern können es häppchenweise genießen. Die Essays bieten außerdem so viel Stoff zum Nachdenken, dass man nach jedem Kapitel eine Pause zum Nachdenken und Reflektieren braucht. 

Das Buch ist geeignet für alle, die: 

• im Leben feststecken und neue Denkanstöße suchen

• sich einfachn inspirieren lassen wollen 

7. Mögest du glücklich sein

Der erste Spiegel-Besteller von Laura Malina Seiler fällt streng genommen nicht unter die Kategorie der Psychologie-Bücher, allerdings enthält das Buch wertvolles Wissen über Persönlichkeitsentwicklung sowie nützliche Tools für ein erfüllteres Leben. Durch Themen wie Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation und das Überwinden von Ängsten zielt das Buch darauf ab, den Leser*innen zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Es ist eine inspirierende und motivierende Lektüre für alle, die nach mehr Harmonie und Glück streben.

Das Buch ist geeignet für alle, die: 

• sich für Spiritualität interessieren

• die beste Version ihres Selbst werden wollen

• emotionale Blockaden und Ängste lösen wollen

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